Prática que utiliza utensílios como blocos, cinto, parede, bolster, bola e cadeira para auxiliar na prática, trazendo atenção para conscientização corporal, utilização de camadas profundas e reabilitação de movimento.

Para gestantes, a atenção plena é trazida para a conscientização necessária a cada trimestre e as construções necessárias ao trabalho de parto.

Somática refere-se a um auto-conhecimento profundo e reconhecimento das necessidades de cada um a partir da auto-experiência. Se todos yogas já trazem isso, essa abordagem é a mais potente nesse sentido.

Por isso, recomendo a todos praticantes de outras modalidades ou de outras práticas corporais também.

modalidade de yoga

p/: iniciantes e como prática complementar p/ todos

característica: lenta