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Aulasadmin2021-02-10T21:33:55-03:00

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YOGA É UMA SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS? hummm Nã

YOGA É UMA SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS? hummm Não dá pra negar que as prátcias todas são movimentos em sequência. Inclusive podemos considerar que sentar e meditar também é movimento.
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Em algumas de minhas práticas somáticas, a questão de que o corpo está em movimento mesmo quando estamos paradxs foi uma revelação pra mim.
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Se pensarmos, é um tanto óbivo (e poético): o coração bate, a gente respira, a digestão acontece, os cabelos e unhas crescem mesmo sem a gente planejar.
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Pensando em todos esses movimentos, essa é uma ótima definição. O que você pensa sobre isso?
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YOGA É ALINHAMENTO DE ASANAS? O que você pensa s

YOGA É ALINHAMENTO DE ASANAS? O que você pensa sobre isso?
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Exsitem algumas prátcias cujo foco é o alinhamento, mas nem todas modalidades têm esse foco. É legal compreender essa referência, pois ela te ajuda a não se machucar na hora de praticar - se você não ficar obsessivo com o objetivo, é claro.
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Há controvérsias entre as modalidades em relação ao alinhamento correto. É importante conhecer diversas opções e entender o que fica mais confortável pra você.
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YOGA É ALONGAMENTO? O yoga nos traz diversos bene

YOGA É ALONGAMENTO? O yoga nos traz diversos benefícios nessa conexão com práticas físicas.
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Não só alongamento como também, força, flexibilidade e equilíbrio que resultam em consiência corporal.
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Tudo isso colabora para nosso auto-conhecimento e auto-observação que acabam trazendo bem-estar por mexerem com diversos níveis da nossa consciência em relaçao a nossa existência.
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Entãaao, yoga não deixa de ser alongamento. Mas de fato ela transborda bastante essa definição.
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Quer saber mais, venha para minha incrível IMERSÃO GRATUITA Entendendo o Yoga. O link está na BIO.
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YOGA É ALONGAMENTO? Durante uma prática, vamos p

YOGA É ALONGAMENTO? Durante uma prática, vamos perceber que vamos mexer com todo o corpo de formas muito variadas, o alongamento é uma dessas intenções.
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Não só o alongamento, mas também a consciência corporal e o fortalecimento nos permitem ter condições de permancermos sentadxs meditando.
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Segundo alguns autors, como Iyengar por exemplo, o objetivo de toda prática é esse.
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Não deixa de ser, mas podemos ir mais além.
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YOGA É ACROBACIA? Falamos que uma forma de engana

YOGA É ACROBACIA? Falamos que uma forma de enganar a mente e acalmar os pensamentos para quem é agitado pode ser uma prática mais vigorosa e que exija concentração.
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Essa é uma parte do yoga que ganhou valorização estética nas redes. E não deixa de ser bacana. Afinal, algumas posturas são mais fáceis e possíveis do que parecem.
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Por outro lado, as posturas e transições acrobáticas no Yoga são uma possibilidade, mas não são o maior objetivo. E nem devem ser algo que impeça você de abraçar a prática se parece algo impossível pra você.
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Reconhecer diferentes caminhos, não ter medo do chão e se desafiar pode ser um tanto interessante para corpos docilizados por regras sociais. como diria Foucault
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Só precisamos pensar que a espetacularização do movimento coloca em cheque a inclusão. A prática pode oferecer acrobacia, mas deve considerar caminhos para todos os corpos.
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NÃO CONSIGO PARAR QUIETX, NÃO POSSO PRATICAR YOG

NÃO CONSIGO PARAR QUIETX, NÃO POSSO PRATICAR YOGA? Muitas pessoas sentem que o Yoga não é para elas por ser algo suave, lento e que requer uma capacidade de quietude.
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Existem muitas ferramentas pra dar um laço na mente e enganá-la para que, através do corpo, a gente alcance diferentes estados.
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Práticas fluídas, vigorosas e exigentes nos mantém tão atarefadxs que a gente nem percebe esse trabalho de concnertação e aquietamento acontecendo.
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Não percebemos também o trabalho que a oxigenação da respiração está fazendo. E é por aí que a gente começa. Quanto mais " treinados" mais sutilezas vamos percebendo.
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Mas, só pra iluminar essa questão: se hoje a gente não consegue sentar e acalmar os pensamentos com pequenos e profundos movimentos, existem modalidades do Yoga que partem de abordagens mais físicas e intensas pras pessoas mais agitadas atingirem esse lugares através da exaustão.
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Lá no meu storeis vou propor uma meditação que parte dessa ideia da exaustão. E por aqui seguimos tentando entender o Yoga.
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Quer saber mais? Vem pra minha IMERSÃO GRATUITA. O link pro grupo em que vou disponiblizar o acesso está na BIO. Estou te esperandoooouuu. <3
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E qualquer dúvida me chama no privado.

YOGA É MEDITAÇÃO? Falei um pouco sobre quando c

YOGA É MEDITAÇÃO? Falei um pouco sobre quando comecei a praticar e sobre as impressões que tive inicialmente sobre a relação entre prática e meditação.
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Quais são as experiências que você sentiu sobre isso ao praticar? Conta pra mim?
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Vamos falar sobre isso e sobre muito mais nessa imersão incrível e GRATUITA que eu estou preparando. O link pras aulas de Entendendo o Yoga está na minha BIO. Clica lá! Vamos juntes nessa caminhada!
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YOGA É MEDITAÇÃO? Como você responderia a essa

YOGA É MEDITAÇÃO? Como você responderia a essa pergunta? Comenta pra mim?
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Quando pergunta a pessoas que nunca praticaram O QUE É YOGA, aparece isso com frequência: acho que é um tipo de prátcia de meditação. E não é?
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Se formos comparar yoga com qualquer exercício elas está sem dúvida mais próxima à meditação que muitos deles. Me lembro até que, quando comecei a praticar, e comecei encarnada no Ashtanga Yoga, eu dizia que aquilo era uma meditação ativa.
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Eu fica lá, tomando uma sova de mim mesma, tentando acertar as posturas, depois tentando acertar a transição delas, depois tentnado accertar tudo isso com a resiração, depois buscando aumentar meu foco e minha concentração.
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Comecei a avançar para o recolhimento. O mundo podia estar fervendo de coisas ao meu lado, e eu não saía dali.
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Pra finalizar, tinha o Savasana. Minha Deusa! Eu viajava longe nessa hora! Relaxava, dormia e tinha um milhão de insights sobre diversas questões. E sempre tudo aquilo me ajudava a ter muito mais amor em todas resoluções de conflitos.
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Então Yoga É meditação. Certo: não deixa de ser um forma de conqusitar esse espaço do vazio que é um caminho para a meditação. Mas exsitem outras práticas que também mexem com isso: o Tai Chi, o Treinamento Perfumado, a Biodança...e também existe o simples sentar - ou deitar - ou dançar e meditar.
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Confundi vocês agora? Vamos falar mais sobre isso por aqui e na IMERSÃO GRATUITA - Entendendo o Yoga, cujo link para o grupo exclusivo que dá acesso a ela está na minha BIO. Clica lá! Tô te esperando.
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Entendendo o Yoga no Corpo - PARTE III nos traz aq

Entendendo o Yoga no Corpo - PARTE III nos traz aqui uma postura clássica sentada: o Badakonasana, postura da Borboleta.
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Fazemos aqui 3 variações antes trabalhadas no aquecimento. Uma forma de reconhecer o parâmetro do asana (ou postura) e pensar sobre ele.
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O que você reconhece de potencial nessa prática? Comenta aqui pra gente ver isso juntes.
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